肌のくすみについての体験談と改善策

 

私は肌のくすみに悩んでいました。肌がくすんでいると実年齢よりも老けて見えてしまったり、くすみを隠すために厚化粧になり、肌に負担をかけてしまったりして悪循環でした。「くすみ」と一言で言っても原因はさまざまです。

くすみの原因別に私がおすすめする対策を紹介します。

原因①乾燥
乾燥によって肌がカサカサしていたり、ひどい場合は粉をふいていたりします。冬は外が乾燥しているので肌も乾燥してしまいます。

しかし、室内は年中エアコンで乾燥しています。また、強い洗顔料の使用も肌の乾燥を招きます。とにかくしっかり保湿をします。

優しく泡で洗顔して、化粧水は何回かに分けて少量ずつ肌にしみこませていきます。

化粧水だけでなく、保湿力の高い美容液やクリームも併用することが大切です。一気に化粧水を済ませようといないところがポイントです。

原因②紫外線
日焼けで肌が黒くなることもくすみの原因です。

私は紫外線を浴びるとすぐに黒くなってしまうので、紫外線対策を徹底しました。

日焼けで肌が黒くなるのは、シミと同じでメラニンが作られるからです。

メラニンは新陳代謝によって肌がターンオーバーすることで、自然と白い肌に戻るのですが、肌のターンオーバーがうまくいかなければくすみとなってしまいます。

UVケアを徹底することが基本です。また紫外線を浴びてしまったら、美白効果のある化粧水を使用し、ビタミンCを多く含んだ食材をとるようにします。

ビタミンCは肌のターンオーバーを正常に戻す働きがあります。

原因③血行不良
血行不良や体の冷えは、肌を青くくすませてしまいます。

ストレスや睡眠不足、リンパの滞りによって肌の血行を悪くしてしまうのです。

クマができるのも同じ原因です。血行不良はくすみだけでなく、他の体の不調にもつながります。充分な睡眠、規則正しい生活、適度な運動を心がけます。

体の冷えは大敵なので、じっくりお風呂であたたまるようにしました。ヨガやストレッチは血行促進の効果があるのでおすすめです。

自分のくすみのタイプを知り、自分に合ったケアを始めてください。

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